Моя подруга Катя щоліта отримує нові пігментні плями. Кожного разу дивується і ходить до косметолога. Косметолог кожного разу питає одне й те саме: «А SPF наносиш?» Катя кожного разу відповідає: «Та я ж і так засмагла». Вони ходять по цьому колу вже років сім.
SPF — це не засіб проти засмаги. Це захист від ультрафіолетового випромінювання, яке пошкоджує ДНК клітин шкіри. Засмага при цьому може з'являтись — просто повільніше. Але опіки, пігментація і передчасне старіння — набагато рідше.
Два типи випромінювання і навіщо знати різницю
UVB-промені — ті, що спалюють. Від них залежить SPF-число на упаковці. UVA — довші, проникають глибше, руйнують колаген і провокують пігментацію. Хмари їх не зупиняють. Скло теж не зупиняє. Саме тому «хмарний день» не є виправданням для відмови від захисту.
Захист від UVA позначається по-різному: PA+++ (японська система), «broad spectrum» або зірочки на упаковці. Якщо бачите тільки SPF без будь-якого з цих позначень — продукт захищає лише від UVB.
Як читати числа на упаковці
SPF 15 блокує приблизно 93% UVB. SPF 30 — 97%. SPF 50 — 98%. Здається, що різниця мінімальна — але це відсотки від дуже великих чисел фотонів. В реальному житті ця різниця відчутна, особливо для світлої шкіри або при тривалому перебуванні на сонці.
Для щоденного міського використання достатньо SPF 30 з broad spectrum. На пляжі або в горах — мінімум SPF 50, і оновлювати кожні дві години.
Що обирати
Мінеральні фільтри (цинк, оксид титану) відбивають промені фізично. Менше подразнюють чутливу шкіру, підходять дітям і вагітним. Мінус — часто залишають білий наліт, хоча новіші формули вже краще з цим справляються.
Хімічні фільтри поглинають випромінювання і перетворюють його на тепло. Наносяться легко, без нальоту. Але їх треба наносити за 20-30 хвилин до виходу — потрібен час для активації.
Якщо шкіра схильна до висипань, шукайте написи «non-comedogenic» і уникайте формул з важкими оліями. Корейські санскріни — хороший старт: легкі, без нальоту, є варіанти під будь-який бюджет.
Скільки наносити
Дерматологи кажуть: чверть чайної ложки на обличчя і шию. Більшість людей наносять в п'ять-шість разів менше — і отримують реальний захист SPF 5-10 замість заявленого 50. Це пояснює чому «я ж мазалась» не завжди рятує від опіку.
Катя, якщо ти це читаєш — купи нарешті нормальний санскрін. Я знаю принаймні три, які тобі сподобаються.